不良饮食习惯会导致胃病，养胃是生活中的重要组成部分，下面小编就来向大家介绍一下养胃的相关内容吧。
养胃6大高手认识下
1.养胃吃山药
山药有很强养胃功效，可以帮助我们缓解胃部不适，达到养胃效果。
特别是有些脾胃虚寒的人，常常出现吃的不多却总是会腹胀，大便不成型，没有精气神儿，经常用山药熬粥来喝，会得到很大的缓解，对养胃比较好。
2.养胃吃红薯
红薯是养胃最佳食材，是冬季里经常吃到的食物，性平温和。可对人体的脾胃达到保健。据相关记载：红薯有暖胃、肥五脏的功效。特别在冬天食用，养胃的效果特别好，还可以消食，对想减肥的朋友无疑是一大佳音。
3.养胃吃卷心菜
卷心菜有健脾养胃、缓解急性疼痛，解毒消肿，清热利水的功效，是很好的养胃菜品，经常食用，有一定的养胃效果。
卷心菜还可治疗因为各种因素引起的胸闷或咽痛等症状。对睡眠不好和小便不正常的人也有很大的帮助。
卷心菜和蜂蜜、陈皮等组合在一起熬汤喝，对胃胀、胃溃疡都有一定效果。
4.养胃吃菠菜
菠菜味甘性凉，能润燥养肝，有益肠蠕动，治便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”
对于胃和胰腺的分泌有一定的促进作用，可增加人的食欲，养胃，帮助消化，菠菜中还含有丰富的纤维素，可促进肠蠕动，利于通便。
但是需要提醒大家的是，菠菜中草酸含量较高，会阻碍钙质吸收，要避免与豆制品或高钙量的食物同食。
5.养胃吃胡萝卜
胡萝卜是个小人参，性味甘平，有补脾、安五脏和健胃的功效，是养胃的最佳食材之一。
含有丰富维生素A，经常食用胡萝卜可提高身体免疫力，预防呼吸道疾病的发生。
6.养胃吃南瓜
“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶对于有毒物质及细菌有一定的吸收能力，不仅如此，对重金属、铅等，也有一定的吸附作用。
与此同时，果胶也在保护胃部减少刺激，减少溃疡方面功不可没，养胃功效棒棒哒。
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