主页 > 中医养生 >

秋日补肾好时节,男性朋友补起来!

    发布时间: 2020-10-22


秋天的时候,男人们如果肾虚要吃什么可以调理呢?肾虚和日常饮食习惯有密切的关系,一定要学会正确的调理。餐桌上不妨选择一些具有补肾效果的食物吧。下面这5类食物就比较适合呢。
 
秋天男性朋友可以适当多吃点下面的食物哦。
 

 
1、黑色食物:凡是黑颜色的食物都具有补肾的功能,大家平时可以吃点黑芝麻、黑豆、黑木耳等,凡是黑色的食物都跟肾有关系。黑豆含有很多维生素E,维生素E是认为抗衰老很重要的营养素,可以清除氧自由基,抗氧化。黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等都是补肾的上佳选择。
 
2、海鲜:咸味对肾很重要,大部分海产品都是咸的,如海带、海参等。吃吃海参什么的,就很不错。
 
4、藿:补肾的菜是藿,藿就是豆类的叶子,多吃一些豆类的叶子是可以补肾的。
 
5、豆类:大豆和肾有密切的关系,大豆是所有植物里面蛋白质含量比较高的,人体必需氨基酸含量很全面的,它含有很多不饱和的油脂,能够在人体转换成脑磷脂,就是人体大脑营养所需要的成份,可以抑制抗衰老。
 
秋风渐起,进补的大好时节来了,补起来。
官方微信

更多关注上方官方微信

上一篇:天凉好个秋,这个季节大家应警惕痛风
下一篇:养胃6大高手,经常吃,胃想差都难!