橙子含水量可达87%，在营养成分上，以维C含量较为丰富，每100g可食用部分含量可达30mg左右。
除含有大部分水果所含营养元素之外，橙子特含有橙皮甙、柚皮芸香甙等活性成分，在人体健康保健上发挥着一定的作用。
初冬时节吃橙子，可收获4大好处。
1.及时补充水分
初冬时节，比较干燥，人体水分丢失会愈加严重，日常吃橙子可很好帮助人体补充水分，防止肺部干燥而引起咳嗽等问题。
2.补充维生素C
橙子维C含量在水果当中属于前列，充足的维C可以保持皮肤弹性和美白，同时还有助于增强机体免疫力，减少感冒的几率。
3.保护血管
橙皮甙，药理上可降低毛细血管脆性，还有助于降低血脂，对于中老年人来说，日常吃些橙子，对于保持血管健康有很大好处。
4.醒酒解压
醉酒的人群，橙子有一定醒酒效果，除此之外，橙子皮所散发的香味还可以缓解精神紧张，有利于舒缓情绪。
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