春季万物复苏、生气勃勃，同时也是阳气生发的季节。每个季节都有适合的食物，适量食用可起到很好的养生功效。春季养生吃什么棒，给您推荐一下呢。
健脾益气吃山药
山药比较适合春季食用，它营养丰富，可健脾益气，还可防止春天肝气旺伤脾，补肾益精，增强人体抵抗力。
阳气生发吃韭菜
韭菜味甘、辛、性温，有着发汗解表、补肝养阳、升阳祛阴散寒的功效。还具有调味、杀菌的功效。韭菜是春天的时令蔬菜，此时正是食用韭菜的黄金时期。
身体虚弱吃大枣
大枣性味甘平，尤宜春季食用。
头晕头痛吃荠菜
荠菜是春天时令蔬菜，不仅富含蛋白质和10多种氨基酸，还富含葡萄糖、蔗糖、乳糖，营养丰富，味道甘美。
高血压便秘吃菠菜
春季食补，以养肝护肝为先。众多蔬菜中，菠菜养肝效果就很好。菠菜是餐桌常客，一年四季都可以收获。春季菠菜根红叶绿，更小更鲜嫩，入口就能感觉到那一份柔软。
春季吃葱补维C
葱中的维生素C含量比苹果高10倍，比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素，有较强的杀菌之作用。
春季杀菌，可吃大蒜
大蒜有很强杀菌能力，还具有一定补脑作用，大蒜富含维生素B1能抵制放射性物质对人体的危害。
春季补铁，吃莴笋
莴笋含有多种维生素，其中以铁含量较丰富，莴笋叶的营养成分高于莴笋，其中胡萝卜素高100多倍，维生素C高15倍，因此千万别丢了。
“一年之计在于春”，春天养生养对了，一年都不会生病！为了自己的身体健康，吃的健康一些。
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